পোস্ট পার্টাম ডিপ্রেশন: সন্তান জন্মের পরের মন খারাপ নিয়ে খোলা কথা

সবাই বলে মা হওয়া জীবনের সবচেয়ে আনন্দের সময়। তাই যখন সন্তান জন্মের পর একজন মা ভেতরে ভেতরে ভেঙে পড়েন, তিনি কাউকে বলতে পারেন না। বললে শুনতে হয়, "এসব কী কথা, এত সুন্দর বাচ্চা পেয়েছ।"

অথচ এটা খুব বাস্তব, খুব সাধারণ, আর চিকিৎসাযোগ্য একটা অবস্থা।

বেবি ব্লুজ বনাম পোস্ট পার্টাম ডিপ্রেশন

বেবি ব্লুজ: জন্মের পর প্রথম কয়েক দিন মন খারাপ, হঠাৎ কান্না, মেজাজ ওঠানামা। বেশিরভাগ নতুন মায়ের হয়। হরমোনের ধাক্কা আর ঘুমহীনতার ফল। সাধারণত দুই সপ্তাহের মধ্যে নিজে নিজে কেটে যায়।

পোস্ট পার্টাম ডিপ্রেশন: দুই সপ্তাহ পার হয়েও থেকে যায়, বা জন্মের কয়েক মাস পরেও শুরু হতে পারে। লক্ষণ:

• প্রায় সারাক্ষণ মন খারাপ বা শূন্যতা
• বাচ্চার সাথে বন্ধন অনুভব করতে না পারা, আর সেজন্য তীব্র অপরাধবোধ
• "আমি খারাপ মা" এই চিন্তা ঘুরতে থাকা
• ঘুমানোর সুযোগ পেলেও ঘুম না আসা
• খাওয়ায় অনীহা বা অতিরিক্ত খাওয়া
• তীব্র দুশ্চিন্তা, বাচ্চার ক্ষতি হওয়ার অবিরাম ভয়
• নিজের বা বাচ্চার ক্ষতির চিন্তা মাথায় আসা

কেন হয়

জন্মের পর হরমোন কয়েক দিনে আকাশ থেকে মাটিতে নামে। সাথে যোগ হয় ঘুমহীনতা, শরীরের ধকল, জীবনের আমূল পরিবর্তন, আর আমাদের সমাজে নতুন মায়ের ওপর সব দায়িত্ব চাপিয়ে দেওয়ার চল। যাদের আগে ডিপ্রেশন ছিল, সাপোর্ট কম, বা কঠিন ডেলিভারি হয়েছে, তাদের ঝুঁকি বেশি।

বাবাদেরও হতে পারে, এটা কম জানা কিন্তু সত্যি।

কী করবেন

• বলুন। স্বামী, মা, বোন, যাকে বিশ্বাস করেন। "আমি ভালো নেই" বলাটাই প্রথম চিকিৎসা।
• ঘুমের ভাগ চান। রাতের একটা ফিডিং অন্য কেউ নিলে টানা চার ঘণ্টা ঘুম সম্ভব হয়। এটা বিলাসিতা না, চিকিৎসার অংশ।
• পেশাদার সাহায্য নিন। কথা বলার চিকিৎসা এখানে খুব কার্যকর। প্রয়োজনে সাইকিয়াট্রিস্ট বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ওষুধও দিতে পারেন, নিজে থেকে ধরে নেবেন না যে ওষুধ মানেই দুধ বন্ধ।

নতুন মায়ের জন্য ঘর থেকে বেরিয়ে চেম্বারে যাওয়াটাই সবচেয়ে কঠিন। অনলাইন সেশন এখানে বাস্তব সমাধান। মনখোলায় বাচ্চা ঘুমানোর ফাঁকে, ঘরে বসেই, ছদ্মনামে সেশন নেওয়া যায়। ভিডিও লাগে না।