মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে সহজ বাংলায়
কোনো কঠিন পরিভাষা নেই, ভয় দেখানো নেই। যা জানা দরকার, যেভাবে বন্ধু বোঝাত।
শুরু করার আগে
- কাউন্সেলিং কি, কীভাবে কাজ করে, কার দরকার
- সাইকোলজিস্ট আর সাইকিয়াট্রিস্টের পার্থক্য কী, কার কাছে যাবেন
- অনলাইন কাউন্সেলিং কি আসলেই কাজ করে?
- থেরাপি নিয়ে ৭টা ভুল ধারণা
- ঢাকায় সাইকিয়াট্রিস্ট: খরচ, প্রস্তুতি আর অনলাইনে সেশন
মন বোঝা
- মানসিক রোগের লক্ষণ: কোনগুলো স্বাভাবিক, কোনগুলো নয়
- ডিপ্রেশন কি: লক্ষণ, কারণ আর চিকিৎসা
- পোস্ট পার্টাম ডিপ্রেশন: সন্তান জন্মের পরের মন খারাপ
- প্যানিক অ্যাটাক: কেন হয়, হলে কী করবেন
- প্রিয়জন ডিপ্রেশনে থাকলে কী করবেন, কী বলবেন না
প্রতিদিনের লড়াই
- দুশ্চিন্তা কমানোর উপায়: যা আসলেই কাজ করে
- ওভারথিংকিং থামানোর উপায়
- রাতে ঘুম না আসার কারণ ও সমাধান
- রাগ নিয়ন্ত্রণের উপায়
- সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি: বুঝবেন কীভাবে, কমাবেন কীভাবে
জীবন ও সম্পর্ক
- সম্পর্কের টানাপোড়েন: একই ঝগড়া বারবার হলে
- প্রিয়জন হারানোর শোক: সামলানোর পথ
- পরীক্ষার চাপ আর পড়াশোনার স্ট্রেস সামলানোর উপায়
- আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর উপায়: নিজেকে ছোট মনে হলে
- মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার ৮টা অভ্যাস
পড়ে মনে হলো কথা বলা দরকার?
মনখোলায় সার্টিফাইড লিসেনার বা সার্টিফাইড সাইকোলজিস্টের সাথে ঘরে বসে সেশন নিন। ছদ্মনামে নেওয়া যায়, ভিডিও লাগে না। সেশন শুরু ৬০০ টাকা থেকে।